jaki jest

[...] -II,III,IV,V posiłek: 150 kury/ryby, 25g ryży brązowego, 10 ml oleju lnianego, warzywa szpinak *Suplementy: witaminy, minerały, kwasy. Dzisiaj jednak trening. Dokładnie jaki zrobię napiszę po. Aeroby 50 min. BĘDZIE OGIEŃ!!! Waga ze wczoraj 64kg bez butów i dresów. Jest progres bo w PN było 65kg. I tak jestem zadowolona mimo że do zrzucenia [...]

Zapewne chodzi ci o odwrotną piramidę regresywną ? Jeżeli tak to tu masz wszystko na ten temat http://www.sfd.pl/Odwrotna_piramida__regresja-t246459.html Ale jaki masz staż bo to dla osób z małym lub znikomy stażem nie jest trening

[...] zjadając 1 pączka ( 300 cal) Jednak nie należy bagatelizować roli treningu. Oprócz dodatkowych spalonych kalorii jest nieoceniony dla naszego zdrowia. Częste pytanie: jaki trening – aerobowy czy siłowy? Moja odpowiedź: Obydwa. Aeroby ( bieganie, gimnastyka, rower) – pobudzają krążenie, obniżają cholesterol i poziom toksyn, dotleniają [...]

Zabawny jesteś. Niby masz 18 lat ale czytać ze zrozumieniem nie potrafisz. JAKI JEST CEL? GDZIE ANKIETA? Najlepsza z najlepszych jest dieta ale pewnie i tak nie wiesz co to znaczy.

W pracy raz zaryzykowalem i się nie sprawdziło, za twardy imo jest, jakoś nie pasuje(zależy też jaki ten ryż jest bo brązowych jest multum), z serkiem wiejskim w połączeniu ryż dało się zjeść, ale to jeszcze nie to. możesz spróbować, jak tatar CI nie podchodzi to może to się spradzi:D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-01 15:51:07

Cześć, Znacie, polecacie jakieś domowe workout-y które można robić z obciążeniem własnego ciała (wchodzi w grę drążek i dwie hantelki) pod judo? Mam za mało pary w łapach jak na swoja kategorie wagową i chciałbym coś z tym zrobić. Siłownia jest ale bardzo nieregularnie ze względu na czas jaki muszę temu poświecić (dojazd, trening, powrót) a wydaje [...]

Zależy też jaki tatar, kto robi itd. Ja np lubiłem tego gotowca z Master Beef, ogórek kons, cebula, musztarda, żółtko, pieprz, sól i ogień. Natomiast Sokołów czy Morliny to kleista papka. j.w. ten z lidla jest spoko. Polecam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54c7bf389cca4fdd9c8fc022535d38e8.jpg

[...] zdrowa redukcja, zmiana nawyków żywieniowych, poprawa wydolności organizmu i ogólnej kondycji. Proszę: o konsultację w sprawie dalszych poczynań. Jak wyjść z Dukana, jakie proporcje BTW przyjąć, od ilu kalorii zacząć? Jaki rodzaj treningu na początek przy takiej otyłości (i tymczasowych ograniczeniach, o których piszę poniżej w ankiecie)? [...]

siema Jaka bym musial miec koszulke do wyciskania (jaki rozmiar) jak nosze koszulki L . potrzebne mi to jest na juz bo 15.03 mam zawody w wyciskaniu lezac

Samo rozpisanie diety nic nie da, bo nikt nie jest w stanie zgadnąć jaki rozkład makroskładników jest dla Ciebie optymalny, w zależności od założonego celu. Można przyjąć jakieś wartości wyjściowe ale do tych rzeczywistych trzeba dojść samemu a na to potrzeba czasu i wielu prób.

Witam, mam ok 2 lat stażu na siłowni z małymi przerwami... obecnie wracam na siłownie po dwutygodniowym roztrenowaniu. No i planuję nieśmiało jakiś cykl, który będę opierał na CELL PUMPIE ( tak udało mi się znaleźć puszeczkę tego cuda jeszcze) no i teraz kwestia jaką kreatynę mam do tego dobrać, ponieważ szkoda mi przyjmować cell pumpa np. z rana [...]

[...] to zrobic w dobrym tempie, wiosna bede trenowal przejazdy do 120 km. Do czego zmierzam - moje treningi rowerowe nie daja sie porownac do treningow na sprzecie stacjonarnym, jaki Pan ma na mysli. Tam trenuje sie albo jako trening cardio, albo jako interwaly - cyferki, obciazenia itp maja marginalne znaczenie - liczy sie czas trwania i praca [...]

};-)Kolacja dedykowana uczestnikom Battle of Breakfast};-) Jest sobota? Głodny?@-| Masz czas i nie masz co z nim zrobić? To idziemy na kebaba!8-) Zaraz zaraz: jaki turek, jaki kebab?(jbć turka!)?8-O Przedstawiam Państwu w miarę zdrową i pożywną (średnio z tymi ziemniakami) propozycję obiadowo-kolacyjną na sobotnie popołudnie. A więc [...]

[...] UA i chciałem zaryzykować. Nike ciągle cieszy się dobrymi opiniami więc myślę, że sprawa warta zachodu. Mam aktualnie 84cm w pasie, może ktoś o podobnych wymiarach podpowie jaki rozmiar spodenek zakupić. Aha, zgodnie z tym co jest w rozmiarówce na stronie Nike to wychodzi, że Mka :-)) Niestety nie mam u siebie lokalnie sklepu gdzie mógłbym to [...]

Hej, Nadeszla pora zebym i ja zalozyla swoj dzienniczek. Na silownie chodze od ponad 2 lat, racjonalnie staram sie odzywiac ale efekty mnie nie satysfakcjonuja. Mam dodatkowa motywacje w postaci slubu w sierpniu chcialabym poprawic troche wyglad sylwetki oczywiscie znam sie na tyle ze wiem ze zadnego spadku w stylu 5kg w 3 miesiace nie bedzie ale [...]

jaki zestaw , jeden srodek wybierz z tych 3ch... i jak będziesz kupował to kup chociaż coś pewnego, bo później jest płacz, że nie działa Zmieniony przez - Italian_hulk w dniu 2014-02-01 23:03:47

[...] • ŻYCIE CODZIENNE/ HOBBY: 1. O której godzinie wstajesz? 2. Co robisz jako pierwsze, jak wstaniesz? 3. Czy masz określony plan dnia? Jeśli tak to jak on wygląda? 4. Masz jakieś inne hobby poza sportem? 5. Ćwiczysz dla siebie? 6. Ćwiczysz z myślą o osiągnięciu jakiegoś celu? 7. Czy oprócz ćwiczeń na siłowni, uprawiasz jakiś inny sport? 8. Czym [...]

[...] przykry hejterek-tyraxx ;) podaj sobie łapki z haydesem ;) Hejter czy nie, taka jest prawda że Overem jest za słaby na czołówkę UFC, pokazał z Antonio Silvą i Brownem jaki z niego kozak, co Ty go chcesz widzieć z Dos Santosem czy Cainem ? przecież oni by go na tym ringu zgwałcili bez większego wysiłku, kogo on takiego pokonał Werdruma po [...]

[...] przykry hejterek-tyraxx ;) podaj sobie łapki z haydesem ;) Hejter czy nie, taka jest prawda że Overem jest za słaby na czołówkę UFC, pokazał z Antonio Silvą i Brownem jaki z niego kozak, co Ty go chcesz widzieć z Dos Santosem czy Cainem ? przecież oni by go na tym ringu zgwałcili bez większego wysiłku, kogo on takiego pokonał Werdruma po [...]

a moze zacznijmy od odzywiania bo to najwazniejsze , jaki jest twoj cel ??